Het is weer
een vrijdag zoals alle vrijdagen. Saai en vervelend. De wekker gaat om half
acht, ik blijf nog een kwartiertje liggen voor ik op sta en dan komt dat moment
dat ik er werkelijk uitga. Uit bed dus. Ik douche nooit op vrijdag omdat ik op
donderdag en vrijdagnacht toch nooit vies word. Gelijk als ik uit bed ben ga ik
me aankleden. Mijn t-shirt, mijn onderbroek mijn sportbroek en mijn warme
groene tui. Mijn sokken doe ik nog niet aan omdat ik mijn tenen nog moet insmeren
met een middeltje tegen schimmelnagel. Ik heb zo’n maand of twee geleden twee
enorme schimmelnagel laten weghalen en, zo zei de pedicure, ‘om te voorkomen
dat die schimmel weer terugkomt moet je twee keer per dag je nagels insmeren
met die lak die ik je nu mee geef. Elke dag twee keer want anders…..’’ja, ja’
zei ik: ‘Nu weet ik het wel.’
Die lak staat
in de badkamer dus ga ik daar naar toe en neem gelijk mijn kousen en sloffen
mee. Het is in feite zo gebeurd. Werkje van niks. Nu ik toch bij de wasbak sta, ga ik gelijk mijn haar nat maken.
Als ik mijn haar laat zitten zoals ik uit bed stap, ben ik net een vogelverschrikker.
Maar als ik het onder kraan gehouden heb en het naar achteren heb gekamd loop ik
er weer netjes bij.
Omdat ik
last heb van mijn urinewegen moet ik ook daar tegen iets doen. Twee pilletjes
moet ik slikken om te voorkomen dat ik drie of meer keer per dag in mijn broek plas. Verder heeft de dokter me gezegd dat ik
tekort heb aan vitamine B: ‘Slik maar dagelijks twee van die D-pillen en doe
dat maar nadat je je haar gekamd heb.’ Volgens mijn heeft hij daar niks mee te
maken maar ja … ik laat het maar zo.
Dan wordt
het tijd voor mijn ontbijt. Ik eet elke ochtend
een soort pap, noem het maar muesli . Er zit geprakte banaan, haver,
rozijnen, olienoten in, en dat wordt overgoten met halfvolle yoghurt en door
elkaar geroerd. Het lijkt niet te vreten maar het is heerlijk. Ik maak het
papje klaar voor ik naar bed ga, donderdagavond heb ik dit papje dus gemaakt,
op een bord, en als het klaar is dek ik het af met een ander bord. Meestal maak
ik iets te veel klaar om in één keer op te eten.. Wat ik dan doe is het eerst voor
de helft of iets meer opeten en de rest bewaren voor later op de ochtend.
De eerste en
tevens laatste buitenshuisaktiviteit op deze saaie vrijdag is naar de
sportschoolgaan.
Ik neem
alleen een grote gele handdoek in een paarse tas mee. Ik sport in mijn
sportbroek, sportschoenen en het shirtje dat ik thuis al aan had gedaan. Tegenwoordig
vind ik de sportschool niks meer. Een verplicht nummer. Ik ga alleen maar om
mijn kapotte schouder een beetje in beweging te houden. De sportschool is
gelukkig dichtbij mijn huis. Nog geen tien minuten lopen. Ik weet niet hoe al
die apparaten heten maar ik zal proberen uit te leggen wat ik op die
sportschool doe: 10 minuten roeien; met mijn benen 20 kilo wegdrukken (3x15x);met
mijn schouders 20 kilo wegdrukken (eerst
links (3x10x) dan rechts (3x10x); zenuwslopende armoefeningen met een gewicht
van twee kilo (100x); met mijn armen een gewicht van 20 kilo naar beneden
trekken (3 x 15x). Zittend met mijn rug 20 kilo naar voren trekken (3 x15x).Liesoefeningen
45 kilo (6x 15). Armoefening aan een soort web 20 kilo (3x 15 )links; 20 kilo rechts
(3 x 15); buikspieroefening met bal (3x 15) en tot slot tien minuten fietsen op
de handfiets. Klaar. Godzijdank.
Warme trui
aan. Beetje koel drinken aan de bar. Heerlijk: grapefruitsap. Neem ook een
bekertje mee voor mijn vriendin die beneden op mij wacht. Ze is ook in hetzelfde
gebouw als dat van de sportschool naar de slanke lijnclub geweest en deze week
driekwart kilo afgevallen. Ik wou dat ik eens driekwartkilo aankwam. Samen
sjokken we naar huis.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten